1. Бүсэлхийн хамгаалалт гэж юу вэ, бүсэлхийн хамгаалалтын үүрэг юу вэ?
Бүсэлхийн бүс гэдэг нь нэрнээс нь харахад бэлхүүсийг хамгаалах зориулалттай даавуу юм. Бүсэлхийн дэмжлэгийг мөн бүсэлхийн тойрог, бүслүүрийн тамга гэж нэрлэдэг. Энэ нь ихэнх суурин болон зогсож буй ажилчдын бэлхүүсээ хамгаалах сонголт юм.
Олон спортын гарааны цэг болох бэлхүүс нь өдөр тутмын амьдрал, ажил, спортоор хичээллэхдээ амархан чангарч, бэртэж гэмтдэг. Эмнэлгийн хувьд бэлхүүсийг хамгаалахад ихээхэн ач холбогдол өгдөг. Төрөл бүрийн эмнэлгийн бүс, бэлхүүс, дэр байдаг. Эдгээр нь эрүүл мэндийг хамгаалах найдвартай хамгаалалтын хэрэгсэл юм. Эдгээрийг ихэвчлэн бэлхүүсний цочмог өвдөлт, нурууны мөгөөрсөн жийргэвчийн ивэрхий зэрэг туслах эмчилгээнд хэрэглэдэг.
2. Бүсэлхийн сайн хамгаалагчийг хэрхэн сонгох вэ?
(1) Тав тухтай байдал
Бүсэлхий нурууг хамгаалахын тулд бүсэлхийн хамгаалагчийг хонго дээр биш, бэлхүүс дээр өмсдөг. Бүсэлхийгээр өмсөхөд тэр дороо биеэ барих мэдрэмж төрдөг бөгөөд энэ нь тав тухтай, бэлхүүс нь "босох" мэдрэмжтэй байдаг. Тав тухтай бүсэлхийн хамгаалалт бол танд хэрэгтэй зүйл юм.
(2) Хангалттай хатуулаг
Эмчилгээнд хэрэглэдэг бүсэлхийн хамгаалагч нь бэлхүүсийг дэмжиж, бүсэлхийн хүчийг тараах тодорхой хэмжээний хатуулагтай байх ёстой. Бүсэлхийг хамгаалах боломжтой бүсэлхийн хамгаалагч. Бэлхүүс нь "хүчитгэсэн" хөнгөн цагаан хайлштай бэхэлгээтэй. Та үүнийг гараараа нугалахыг оролдож болно. Хэрэв нугалахад маш их хүчин чармайлт шаардагддаг бол энэ нь хатуулаг хангалттай гэдгийг баталж байна.
(3) Зорилго
Бүсэлхий нурууны булчингийн ачаалал, нурууны доройтлоос үүдэлтэй бол ерөнхий хамгаалалт, эмчилгээ хийх боломжтой. Та уян харимхай, зарим нь бүр амьсгалж болно. Бүсэлхий нурууны ийм төрлийн дэмжлэг нь харьцангуй тав тухтай, маш тохь тухтай байдаг. Бие биетэй, гоо сайханд дуртай бүсгүйчүүд дээлнийхээ доор өмсдөг бөгөөд энэ нь үндсэндээ харагдахгүй, гадаад төрх байдалд нь нөлөөлдөггүй. Бүсэлхий нурууны хагалгааны дараа, эсвэл бүсэлхийн тогтворгүй байдал, нугасны үрэвсэлийн дараа бол нурууны нурууг илүү сайн хамгаалахын тулд нурууны маш хатуу тулгуурыг ашиглахыг зөвлөж байна. Соронзон эмчилгээ, хэт улаан туяа болон бусад физик эмчилгээний нөлөө бүхий бэлхүүс хамгаалагчдын хувьд үнэ нь ерөнхийдөө хамаагүй илүү үнэтэй байдаг тул та өөрийн нөхцөл байдалд тохируулан сонгож болно.
3. Бүсэлхийн хамгаалалтыг хэзээ өмсөх шаардлагатай вэ? Та хэр удаан өмсдөг вэ?
Жолооч, оффисын ажилчид, өндөр өсгийт өмсдөг худалдагч гэх мэт удаан сууж, зогсох шаардлагатай хүмүүс суух, зогсохдоо бэлхүүс өмсөхийг зөвлөж байна, учир нь ихэвчлэн удаан сууж, зогсох, бэлхүүс нь ухаангүй муруй, ачаалалаас болж амархан өвддөг. Ерөнхийдөө 3-6 долоо хоногийн турш бүсэлхийгээр бэхлэхийг зөвлөж байна, хамгийн урт хугацаа нь 3 сараас хэтрэхгүй байх ёстой. Учир нь эхэн үед бэлхүүс хамгаалагчийн хамгаалалтын нөлөө нь бүсэлхийн булчинг амрааж, булчингийн агшилтыг намдааж, цусны эргэлтийг сайжруулж, өвчний эдгэрэлтийг хөнгөвчилдөг. Гэсэн хэдий ч түүний хамгаалалт нь идэвхгүй бөгөөд богино хугацаанд үр дүнтэй байдаг. Бүсэлхийн хамгаалалтыг удаан хугацаагаар хэрэглэвэл бэлхүүсний булчингуудын дасгал хийх боломжийг багасгаж, бүсэлхийн хүч үүсэхийг багасгана. Psoas булчингууд аажмаар багасч эхлэх бөгөөд энэ нь шинэ гэмтэл үүсгэдэг.
Шуудангийн цаг: 2021 оны 8-р сарын 07