Доод мөчрүүд хөдлөхөд тохиромжгүй үед таяг, таяг нь ихэвчлэн туслах хэрэгсэл болдог. Жишээлбэл, хүнд хэлбэрийн түнхний үе, өвдөгний үе мөчний үрэвсэл, шагайны өвчтэй өвчтөнүүд, өндөр настнуудад гэмтэлгүй боловч хөл, хөл нь эвгүй байдаг. Алхах таяг эсвэл таяг нь нөлөөлөлд өртсөн мөчний жинг тэсвэрлэхээс сэргийлж, биеийн тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг бөгөөд өдөр тутмын амьдралыг аюулгүй болгодог. Гэхдээ таяг сонгох, ашиглахдаа урьдчилан сэргийлэх олон арга хэмжээ байдаг.
Таяг сонгохдоо түүний чанарт анхаарлаа хандуулаарай, энэ нь тогтвортой байх ёстой. Суганы тулгуур хэсгийн резинэн дэвсгэр нь уян харимхай байх ба суга таягны доод үзүүр нь резинэн үзүүртэй байх ёстой. Мөн таны бие болон хөл суларч, тогтворгүй алхаж, доод мөчдийн үе мөч шөрмөс татагдаж өвдөж, өвдөгний үений үрэвсэлтэй бол та таяг хэрэглэж болно. Олон хөгшин хүмүүс хөгшрөлтийн шинж тэмдэг гэж үзэхээс айж саваа хэрэглэхийг хүсдэггүй ч саваа хэрэглэх нь таныг илүү тав тухтай, аюулгүй, бие даасан болгодог.
Суга таяг хэрэглэх үед шулуун зогсох үед суганы дээд ирмэг нь суганы дор 2 хуруу орчим байх ёстой. Таягны гарын түшлэг нь ташааны шугамын өндөрт, эсвэл зогсох үед гар унжсан, бугуйны байрлалд байх ёстой. Гарын түшлэгийг барих үед тохой бага зэрэг нугалж байна. Суганы мэдрэл, судсыг гэмтээхгүйн тулд зогсох, алхах үед суганы оронд гараараа биеийг түших хэрэгтэй.
Явган явахдаа урагшаа бага зэрэг бөхийлгөж, таягаа 30 см орчим урагшлуулна. Эхэндээ энэ нь гэмтсэн хөлөөрөө урагшаа явж байгаа мэт боловч үнэндээ жинг таяг руу шилжүүлдэг. Бие нь суга таягны хооронд урагш хөдөлж, эцэст нь сайн хөлөөр газар түшиглэсэн. Хөл нь бат бөх зогсох үед таягтай урагш хөдөлж, дараагийн алхамд бэлд. Алхаж байхдаа хөл доороо биш урагшаа хар. Суухдаа нуруугаа тогтвортой сандал руу эргүүлээрэй (гар түшлэгтэй байвал сайн). Нэг гартаа таягаа өгөөд, нөгөө гараараа сандал дээр хүрч, дараа нь аажуухан суу. Суусны дараа таягыг доош нь доош нь эргүүлж, таяг гулсахаас сэргийлж хажуу тийшээ ойртуулна.
Босохыг хүсэх үед биеэ бага зэрэг урагшлуулж, гэмтсэн хөлийнхөө хажуу талд таяг таяг дээрээ тавиад, биеэ түшиж, хөлөөрөө дэмжинэ. Шатаар өгсөж уруудахдаа нэг гараараа бариулаас, нөгөө гараараа таягнаас барина. Дээш гарахад сайн хөл нь урд, гэмтсэн хөл нь ард, сайн хөл нь гэмтсэн хөлөө зөөдөг. Доошоо ороход гэмтсэн хөл урд, сайн хөл нь ард байдаг. Сайн хөлтэй нэг нэгээр нь үсэрнэ. Шат нь бариулгүй бол зөвхөн гараараа дээш доош үсэрч болно. "Сайн хөл эхлээд дээшээ, муу хөл эхлээд доошоо бууна" гэдгийг санаарай.
Шуудангийн цаг: 2021 оны 7-р сарын 17