Өвдөгний дэвсгэр гэдэг нь хүмүүсийн өвдөгийг хамгаалах зориулалттай эд зүйлсийг хэлдэг. Энэ нь спорт хамгаалах, хүйтнээс хамгаалах дулаан хамгаалах, үе мөчний засвар үйлчилгээ хийх үүрэгтэй. Энэ нь спортын өвдөгний дэвсгэр, эрүүл мэндийн өвдөгний дэвсгэр гэж хуваагддаг. Тамирчин, дунд болон өндөр настан, өвдөгний үений өвчтэй хүмүүст тохиромжтой.
Орчин үеийн спортод өвдөгний дэвсгэрийг ашиглах нь маш өргөн хүрээтэй байдаг. Өвдөг нь спортын маш чухал хэсэг төдийгүй харьцангуй хэврэг, амархан гэмтдэг хэсэг юм. Мөн гэмтсэн үед маш их өвддөг, эдгэрэх нь удаан байдаг. Зарим хүмүүс бороотой, үүлэрхэг өдрүүдэд бага зэрэг өвдөж магадгүй юм. Бараг бүх спортын барааны дэлгүүрт байдаг зузаан эсгий “өвдөгний дэвсгэр” нь гэмтэл бэртлийг тодорхой хэмжээгээр бууруулж, зайлсхийх боломжтой. Мөн өвлийн улиралд даарахаас сэргийлж хэрэглэх боломжтой бөгөөд зардал багатай. Энэ нь "өвдөгний дэвсгэр" -ийг заавал байх ёстой зүйл гэж зөвлөдөггүй, гэхдээ энэ нь бүх спортын үйл ажиллагаанд өргөн хэрэглэгддэг нь үнэн юм!
Судалгаанаас харахад зүгээр л тэгш газар алхахад өвдөг нь таны жингээс 3-5 дахин их ачаалал өгдөг. Илүүдэл жинтэй, таргалалттай өндөр настнуудын хувьд өвдөг нь дарагдах болно.
Өвдөгний жийргэвч зүүх нь өндөр настнуудын өвдөгний үеийг хамгаалах энгийн бөгөөд үр дүнтэй арга бөгөөд ялангуяа биеийн жингийн индекс 24-өөс дээш, өөрөөр хэлбэл жин (кг-ыг метр квадратын өндрөөр 2 хуваасан) өндөр настай хүмүүст өвдөгний үеийг хамгаалах энгийн бөгөөд үр дүнтэй арга юм. Тухайлбал, 1.55 метр өндөр, 65 кг жинтэй өндөр настан хүний биеийн жингийн индекс 27 байгаа нь илүүдэл жинтэй болох нь тодорхой. Ийм өндөр настай хүн өвдөгний дэвсгэр өмсөх ёстой.
Өвдөгний үе нь хөлний дээд ба доод ясны нийлдэг газар бөгөөд голд нь мениск, урд талдаа пателла байдаг. Пателла нь хоёр махлаг ясаар сунаж, хөлний ясны огтлолцлын өмнө түдгэлзэж, амархан гулсдаг.
Хэвийн амьдралд гадны хүчний нөлөөнд автдаггүй, хүчтэй дасгал хийдэггүй тул өндөр настнуудын пателла өвдөгний үеэр бага зэрэг хэвийн хөдөлж чаддаг. Гэсэн хэдий ч өндөр настнуудын пателла хурдан хөгширдөг. Хүчийг буруу хэрэглэсний дараа өвдөгний дэвсгэр нь ахмад настнуудын өвдөгний ясыг анхны байрлалаас нь гулсахаас хамгаалах "хүчирхэг зэвсэг" юм. Өвдөгний үе гэмтсэн эсвэл өвдсөн бол өвдөгний дэвсгэр хэрэглэх нь өвдөгний нугаралтыг багасгаж, гуя, тугалыг шулуун шугамыг хадгалахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр өвдөгний үеийг нөхцөл байдлыг хүндрүүлэхээс хамгаална.
Өвдөгний дэвсгэр нь өвдөгний үеийг хамгаалахаас гадна дулааныг маш сайн хадгалдаг. Өдрөөс өдөрт дорддог өндөр настнуудын хувьд ханиаднаас сэргийлэхээс гадна хуучин хүйтэн хөл нь муудахаас сэргийлж чаддаг. Үүнээс гадна дасгал хөдөлгөөн, булчинг бэхжүүлэх нь өвдөгний үеийг тогтвортой байлгах чухал арга юм. Ялангуяа сэлүүрт, дугуй унах зэрэг нь өвдөгний үеийг хамгаалахад маш их тустай. Үүнээс гадна, өвдөгний дэвсгэр хэрэглэх үед өмдний дотор өмсөх нь хамгийн тохиромжтой.
Шуудангийн цаг: 2021 оны 7-р сарын 10