Өвдөгний дэвсгэр гэдэг нь хүмүүсийн өвдөгийг хамгаалах зориулалттай эд зүйлсийг хэлдэг. Энэ нь спорт хамгаалах, хүйтнээс хамгаалах дулаан хамгаалах, үе мөчний засвар үйлчилгээ хийх үүрэгтэй. Энэ нь спортын өвдөгний дэвсгэр, эрүүл мэндийн өвдөгний дэвсгэр гэж хуваагддаг. Тамирчин, дунд болон өндөр настан, өвдөгний үений өвчтэй хүмүүст тохиромжтой.
Орчин үеийн спортод өвдөгний дэвсгэрийг ашиглах нь маш өргөн хүрээтэй байдаг. Өвдөг нь спортын маш чухал хэсэг төдийгүй харьцангуй хэврэг, амархан гэмтдэг хэсэг юм. Мөн гэмтсэн үед маш их өвддөг, эдгэрэх нь удаан байдаг. Зарим хүмүүс бороотой, үүлэрхэг өдрүүдэд бага зэрэг өвдөж магадгүй юм.
Энэ нь тодорхой хэмжээгээр гэмтлийг бууруулж, сэргийлж чаддаг бөгөөд өвлийн улиралд хэрэглэвэл ханиаднаас сэргийлдэг.
Ахмад настнуудад тохиромжтой
Судалгаанаас харахад зүгээр л тэгш газар алхахад өвдөг нь таны жингээс 3-5 дахин их ачаалал өгдөг. Илүүдэл жинтэй, таргалалттай өндөр настнуудын хувьд өвдөг нь дарагдах болно.
Өвдөгний жийргэвч зүүх нь өндөр настнуудын өвдөгний үеийг хамгаалах энгийн бөгөөд үр дүнтэй арга бөгөөд ялангуяа биеийн жингийн индекс 24-өөс дээш, өөрөөр хэлбэл жин (кг-ыг метр квадратын өндрөөр 2 хуваасан) өндөр настай хүмүүст өвдөгний үеийг хамгаалах энгийн бөгөөд үр дүнтэй арга юм. Тухайлбал, 1.55 метр өндөр, 65 кг жинтэй өндөр настан хүний биеийн жингийн индекс 27 байгаа нь илүүдэл жинтэй болох нь тодорхой. Ийм өндөр настай хүн өвдөгний дэвсгэр өмсөх ёстой.
Өвдөгний үе нь хөлний дээд ба доод ясны нийлдэг газар бөгөөд голд нь мениск, урд талдаа пателла байдаг. Пателла нь хоёр махлаг ясаар сунаж, хөлний ясны огтлолцлын өмнө түдгэлзэж, амархан гулсдаг.
Хэвийн амьдралд гадны хүчний нөлөөнд автдаггүй, хүчтэй дасгал хийдэггүй тул өндөр настнуудын пателла өвдөгний үеэр бага зэрэг хэвийн хөдөлж чаддаг. Гэсэн хэдий ч өндөр настнуудын пателла хурдан хөгширдөг. Хүчийг буруу хэрэглэсний дараа өвдөгний дэвсгэр нь ахмад настнуудын өвдөгний ясыг анхны байрлалаас нь гулсахаас хамгаалах "хүчирхэг зэвсэг" юм. Өвдөгний үе гэмтсэн эсвэл өвдсөн бол өвдөгний дэвсгэр хэрэглэх нь өвдөгний нугаралтыг багасгаж, гуя, тугалыг шулуун шугамыг хадгалахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр өвдөгний үеийг нөхцөл байдлыг хүндрүүлэхээс хамгаална.
Өвдөгний дэвсгэр нь өвдөгний үеийг хамгаалахаас гадна дулааныг маш сайн хадгалдаг. Өдөр ирэх тусам муудаж буй өндөр настнуудын хувьд тэд зөвхөн ханиад хүрэхгүй байхаас гадна хуучин хүйтэн хөл нь муудахаас сэргийлж чаддаг. Үүнээс гадна дасгал хөдөлгөөн, булчинг бэхжүүлэх нь өвдөгний үеийг тогтвортой байлгах чухал арга юм. Ялангуяа сэлүүрт, дугуй унах зэрэг нь өвдөгний үеийг хамгаалахад маш их тустай. Үүнээс гадна, өвдөгний дэвсгэр хэрэглэх үед өмдний дотор өмсөх нь хамгийн тохиромжтой.
Өдөр тутмын засвар үйлчилгээ
Хуурай, агааржуулалт сайтай газар байрлуулж, чийгэнд анхаарлаа хандуулаарай.
Наранд бүү гарга.
Хэрэглэхдээ цэвэр ариун байдалд анхаарна уу
Усанд удаан хугацаагаар оруулахыг хориглоно. Фланел гадаргууг усанд дэвтээж, зөөлөн арчиж, функциональ гадаргууг цэвэр усаар зөөлөн арчиж болно.
Шуудангийн цаг: 2021 оны 6-р сарын 05